นักแสดงมักไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเองเท่าไรใครๆก็รู้ โดยเฉพาะดาราที่กำลังฮอตอย่างหนูนา-หนึ่งธิดา โสภณ แต่ถึงอย่างนั้นหนูนาก็ยังมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพแบบเบาๆมาแบ่งปัน
นอนเพื่อสุขภาพ
“ปกติหนูนาจะมีงานตลอด บางทีต้องถ่ายละครถึงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง แถมยังมีงานตั้งแต่เช้า ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนนอนหลับมากนัก ซึ่งพอต้องทำแบบนี้บ่อยๆ ก็ทำให้มีปัญหาด้านสุขภาพบ้าง เช่น บางทีก็จะรู้สึกเหนื่อยๆ เพลียๆ ทำให้บางครั้งทำงานเสร็จ ขึ้นรถได้ก็หลับไปเลย ฉะนั้นสิ่งที่หนูนาเลือกที่จะทำเป็นอย่างแรกเมื่อมีเวลาว่างก็คือการนอนชดเชยหรือในระหว่างที่ไปทำงาน ถ้ามีช่วงที่ได้พักก็จะหลับ และอีกอย่างก็คือพยายามดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อทำให้ร่างกายสดชื่น” |
กินทุกมื้อแต่ลดแป้งและของหวาน
“สำหรับเรื่องอาหารหนูนากินได้ทุกอย่าง และพยายามกินให้ครบ 3 มื้อ ยกเว้นว่าวันไหนตื่นสายก็อาจจะไม่ได้กินข้าวเช้า ของคาวก็จะชอบทานพวกไข่ตุ๋นมากเป็นพิเศษ แต่ผักก็กินได้ทุกอย่างค่ะ ยกเว้นผักคะน้ากับขิงที่ไม่ชอบ ส่วนผลไม้จะชอบกินแอปเปิ้ล มะม่วง สับปะรด ฝรั่ง เพราะว่ากินแล้วอร่อย ไม่ได้เน้นกินผลไม้ที่กินแล้วผอม ที่สำคัญคือหนูนาชอบกินของหวานมาก พวกเค้ก ไอศกรีม ช็อคโกแลต ชอบทานหมดเลยค่ะ บางครั้งก็เลยต้องควบคุมบ้าง เช่น พยายามลดการรับประทานแป้งและของหวาน แต่ส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะว่าอ้วนแล้วค่อยลดมากกว่า (หัวเราะ) อย่างตอนนี้น้ำหนักของหนูนาจะอยู่ที่ 49 กิโลกรัม (สูง 160 เซนติเมตร) ซึ่งถ้าปล่อยให้น้ำหนักมากกกว่านี้ก็คงไม่เหมาะเท่าไหร่ คุณแม่ก็จะคอยเตือนว่ากินเยอะไปแล้วนะ แต่ก็คงไม่ลดถึงขนาดตัวผอมแห้ง เพราะหุ่นเท่านี้หนูว่าก็โอเคแล้วค่ะ |
ภูมิแพ้-เป็นหวัด
“ตอนเด็กๆ หนูนาจะเป็นภูมิแพ้ คือ จะแพ้พวกฝุ่นแพ้ขนสัตว์ แล้วก็แพ้ละอองเกสรดอกไม้บ้าง เจอพวกนี้ทีไรก็จะคัดจมูก หายใจไม่ออก บางทีก็ทำให้เป็นหวัด หรือเป็นไซนัสอะไรแบบนี้ค่ะ ก็ต้องกินยาบ่อยๆ แต่พยายามกินเฉพาะในช่วงที่เป็น เพราะไม่อยากกินยามาก เดี๋ยวมีพิษสะสมอยู่ในร่างกาย โชคดีที่พอโตขึ้นก็โอเค ไม่ค่อยได้เป็นเท่าไหร่ มันเหมือนกับระบบภูมิคุ้มกันของเราคงดีขึ้นไงคะ ก็เลยค่อยๆหายไปเอง เพียงแต่ว่าถ้าฝนตกมากๆหรือถ้าอากาศหนาวก็จะแย่หน่อย เพราะอาจจะเป็นหวัดคัดจมูกได้ง่าย” | ![]() |
ผม หน้า ผิว ต้องดูแล
“สำหรับผมหนูนาก็พยายามใส่อาหารผมบ้าง เพื่อบำรุงให้ผมแข็งแรง เพราะเวลาทำงานต้องทำผมตลอด แต่บางทีก็ลืม คุณแม่ก็จะคอยเตือนว่าให้ทำโน่นทำนี่บ้าง ส่วนวิธีการดูแลผิวหน้าก็ต้องพยายามล้างหน้าให้เกลี้ยง เพราะเป็นนักแสดงต้องแต่งหน้าตลอด แต่ส่วนใหญ่คงล้างไม่ค่อยเกลี้ยง เพราะเป็นสิวบ่อยเหมือนกัน ก็ต้องไปหาหมอค่ะ ฉะนั้นถ้าเป็นช่วงเวลาที่ไม่ต้องทำงาน หรือช่วงที่อยู่บ้านหนูนาก็จะไม่แต่งหน้าเลย เพื่อให้ผิวได้พักบ้าง ส่วนผิวกายก็จะต้องทาครีมเพราะหนูนาเป็นคนผิวแห้ง ก็ต้องทาเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นเข้าไว้ หนูนายังไม่ค่อยได้เข้าสปาขัดผิวเท่าไหร่ซึ่งอีกหน่อยคงต้องทำมากขึ้น เพราะว่าโตแล้วคงต้องดูแลตัวเองมากขึ้น ส่วนการออกกำลังกายหนูนาจะชอบตีแบดกับครอบครัว แต่ช่วงที่มีงานเยอะก็จะไม่ได้เล่นเท่าไหร่ ซึ่งก็เฉยๆค่ะ เพราะตอนทำงานก็เหมือนกับได้ออกกำลังกายไปด้วยอยู่แล้ว แต่ถ้ามีช่วงว่างอีกเมื่อไหร่คงกลับมาทำอีกเพราะว่าชอบ ก็มันสนุกดีค่ะ |
I Love Running Man 
LovE NoonA -->
แบ่งปัน
บุ๊คมาร์ก
Like
Unlike
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้
เน้นสีกระทู้และบล๊อก
ตอบกลับคนแรก
